you're going to be
successful af, that's a fact
Забери мою бесплатную тренировку, выбери формат который подходит тебе
25 минут - минимальное оборудование - все тело
Получить тренировкуСамые лучшие предложения и возможности для твоего любимого тела
Измени свои привычки и свою жизнь в лучшую сторонуФорматы работы
Выбери удобный формат для тебя
Тренировки
Индивидуальные и групповые занятия дома или в зале, адаптированные под ваши цели и уровень подготовки.
-Подходит, если нужен контроль техники и быстрый прогресс
Программы
Продуманные комплексы тренировок на несколько недель с поэтапным прогрессом
-Подходит, если хочешь заниматься самостоятельно
Питание
Индивидуальный план питания, система, которая помогает держать результат.
-Как и что есть, питание под твои цели, как не срываться и как не потерять результат, а сохранить в долгую
Сопровождение
Тренировки и питание для тебя. Постоянная поддержка и наставничество на каждом этапе вашего пути
- Это самый быстрый путь к твоему результату, потому что я с тобой на всех этапах
Запись на кейс
Оставьте заявку — я свяжусь с вами, чтобы обсудить детали и ответить на все вопросы
Кейс до нового года
Плотная индивидуальная работа на 4 месяца для тех, кто готов к переменам
Здесь осталось всего 2 места
Я беру 5 человек на плотную индивидуальную работу на 4 месяца.
Это формат для тех, кто действительно настроен работать — без постоянных перерывов, сливов и «начну с понедельника».
Наша цель — не просто увидеть минус на весах, а изменить тело, закрепить привычки и выстроить образ жизни, который получится сохранить и после окончания работы.
Тренировки
-
8 персональных тренировок в месяц — дома или в зале
-
Тренировки действуют в течение месяца, 2 занятия в месяц можно перенести
-
Программа строится индивидуально: я учитываю твои цели, физиологию, уровень подготовки и исходные данные и по ходу работы корректирую нагрузку
Питание
-
4 разбора отчёта по питанию в месяц
-
Расчёт и корректировка КБЖУ под твои цели
-
2 раза в неделю я сама выхожу на связь — чтобы поддерживать, помогать не терять мотивацию и держать фокус
-
Здесь мы не ищем причины «почему сегодня не получилось» — учимся соблюдать план и доводить начатое до результата
И ещё
-
Создам общий чат на 5 участниц — для поддержки, общения и обмена опытом
-
И 1 прямой эфир в месяц: будем разбирать мотивацию, тренировки, питание, результаты, сложности и всё, что возникает по ходу работы
Стоимость
Осталось всего 2 места — количество ограничено
Запись на тренировку
Заполните форму — я напишу вам для ответов на все вопросы и оформление покупки
Тренировки
Нежная забота о вашем теле — онлайн тренировки, которые вдохновляют и наполняют энергией
Индивидуально
Персональные онлайн-тренировки
Для тех, кто устал начинать заново каждую неделю и хочет, чтобы рядом был тренер, который ведёт к результату.
Мы занимаемся по видео в удобное время. Я слежу за техникой, подбираю нагрузку под ваш уровень и помогаю двигаться к цели без перегруза и хаоса. Дома, в зале, на даче. Выбирай свой формат.
Подойдёт вам, если:
- не хватает дисциплины заниматься самостоятельно
- хочется быстрее увидеть изменения в теле
- важно получать обратную связь и поддержку
- есть страх делать упражнения неправильно
1 место
Групповой формат
Онлайн-группа
Для тех, кому нужна регулярность, мотивация и тренировки в компании единомышленников.
Вы приходите на занятия по расписанию и тренируетесь вместе с другими участницами. Это отличный формат для тех, кто хочет вернуть спорт в свою жизнь без высоких затрат на персональную работу.
Подойдёт вам, если:
- сложно заставить себя заниматься одной
- нужна структура и расписание
- хочется получать заряд энергии и поддержки от группы
- важно тренироваться регулярно
Вт, Чт 19:30–20:30
10 мест
Запись на тренировку
Заполните форму — я напишу тебе для ответов на все вопросы и оформление покупки
Программы тренировок
Для самостоятельных нескучных и эффективных тренировок
Групповой формат
Готовые программы для дома или зала
Для тех, кто хочет заниматься в удобное время и по понятному плану.
В программе уже собраны тренировки для дома или зала, подробные видео упражнений и структура работы.
Вы готовы заниматься самостоятельно
Нужен понятный план без поиска тренировок в интернете
Хочется понимать, что делать для результата
Нужен доступный формат без привязки ко времени
1 месяц
для дома и зала
8 и 12 тренировок
Индивидуально
Индивидуальная программа для дома или зала с сопровождением
Максимально индивидуальный формат без постоянных созвонов.
Я составляю программу под ваши цели, уровень подготовки, образ жизни и возможности. Вы получаете подробные видео всех упражнений, выполняете тренировки и отправляете мне отчёты.
Я проверяю технику, корректирую выполнение, отвечаю на вопросы и помогаю двигаться к результату.
Хотите индивидуальный подход
Готовы заниматься самостоятельно, но нуждаетесь в контроле
Важно делать упражнения технически правильно
Нужна программа именно под вас, а не шаблон
1 место
Удобное расписание
Запись
Заполните форму — я напишу вам для ответов на все вопросы и оформление покупки
Питание
Работа с питанием — не как что-то трудное и неизвестное, а как простое, интересное, дающее результат
Индивидуально
Сопровождение по питанию
Для тех, кто понимает, что результат зависит не только от тренировок.
Мы выстраиваем питание без жёстких запретов и бесконечных диет. Я помогаю разобраться с рационом, привычками и сложностями, которые мешают двигаться к цели.
Что входит:
- Рекомендации по питанию
- Подробная обратная связь
- Еженедельные корректировки
- Ответы на вопросы
- Поддержка на протяжении всего сопровождения
Подойдёт вам, если:
- Вес стоит на месте
- Сложно контролировать питание самостоятельно
- Есть частые срывы
- Хочется улучшить качество тела и самочувствие
1 место
4 недели работы
